2009年04月の記事一覧：ダイエット成功法

2009年04月30日

小顔に見せるためには頬を出来るだけ隠して顔の輪郭が分からないようにすれば良い…と思われがちですがそれだけでは不十分です。ですが実際の顔の形と違って、理想とする顔の形はだいたい同じです。確かに前髪の印象でその人の顔の印象まで変わってしまうから不思議です。ですが小顔というのは正式な日本語かと思わせるほど認知されており、憧れる女性は数多くいます。男性の場合はこれでも問題ないかも知れませんが、女性の場合はそうはいきません。他にも色々ありますが、それだけ人間の顔の形は一定ではないということです。

前髪と再度の髪はつながるようにカットするのが基本で、それによって顔が露出する面積が小さくなり、また、隠れている部分がどうなっているのか分かりづらくなります。毛先は軽く見せるためにグラデーションのようにすきます。そこで、小顔に見せるヘアスタイルというのはかなり研究が進んでおり、今ではたくさんの方法があります。どうやら「小顔」というのは正式な日本語ではないようで、この記事を入力している時に変換しても出てきませんでした。おでこの部分をヘアスタイルで工夫するには、前髪を工夫することになります。これが小顔ヘアスタイルの基本となります。

時代の変遷とともにその理想形は変わりますが、現在では何といっても小顔でしょう。最近のヘアスタイルは前髪を重視する傾向があるので、小顔ヘアスタイルもその例外ではないということですね。丸顔、面長、逆三角形、卵型…などなど。ですが、第一印象で顔の大きさを判断する場所は頬だけではなく、前髪のあるおでこも大変重要です。人間の顔には色々な種類があります。ヘアスタイルで小顔が手に入るのなら安いもの、ということで小顔ヘアスタイルについてお話ししたいと思います。

考えてみれば確かにそうですね、男性で抜け毛によっておでこが広くなっている人はどこまでが顔なのか分からないほどおでこが広くなっているわけで、その分だけ顔の面積が広くなり、顔が大きく見えます。顔の見えている部分を少なくするのと、そのためにカットしている髪を軽く見せること。確かに小顔に見せるには顔全体を見せることなく、見せる面積を小さくすれば良いという考え方は間違っていません。すると髪全体に軽い印象が生まれ、顔を隠すために重たくのしかかっているというようには見えなくなります。また、髪が汚れていたり脂がついていたりするとサラサラとした軽さを持たなくなるので、洗い方やケアにも工夫が必要となります。

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2009年04月27日

自分に合うファッションを選び、手持ちの服と調和がとれるかどうか考えてから買う服を決めることです。そのため、流行だからといって服をそろえても、その服を来年着まわすことは難しくなることがあります。特定のブランド物であるかどうか、ということにこだわらないのならば、質と価格のバランスが良い服が見つけられると思います。特に、個性的なデザインの服が流行した時などがそうです。流行のファッションをチェックするには、ファッション雑誌が欠かせません。ポイントは、自分に合うファッションをすることを心がける、というところにあります。

個性的なデザインの服は、その時は新鮮に見えても、時がたつうちにその気持ちが薄れてきてしまいます。値段の極端に安いものは大事にしよう、という気がおきないばかりか質の良くないものが多く、長持ちせずにすぐにくたびれてしまいます。流行のファッションをうまく自分流に取り入れることで、ファッションをより一層楽しめるようになるでしょう。流行のファッションをおさえることは大事なことですが、流行のファッションにこだわりすぎると、次の流行がきたらまたその流行のデザインの服を買うことになるでしょう。流行のファッションを取り入れる、ということはファッション雑誌のモデルの真似をする、ということではありません。毎年、季節ごとにファッションというものは移り変わっていきます。

流行のファッションというものを自分に生かすにはどうしたらよいのでしょうか。しかし、流行は移り変わるものなので、昔の流行のファッションが数年後にまた流行のファッションになる、ということはよくあることです。ファッション雑誌は必ず買っている、という人は多いでしょう。流行のものを、ポイントで買うことも一つの手です。バンダナや、バッグなどの小物を流行の色やデザインにしてポイントにするとおしゃれに見えます。そしてまたすぐに新しい服を買わなくてはならないので、手間もお金もかかるのです。

懐具合を重視するという意味でも、服を買うときは、質のよい服かどうかを重視しましょう。そうなると、毎回洋服代がかかってしまってしかたがありません。安いものをたくさん買うよりも、質がよくて長持ちする服を大事にした方が、結果的に使うお金は安くて済みます。うまく流行のファッションを取り入れながら、服を無駄に買わない方法はないものでしょうか。小物はたくさん買ってもそれほどかさばりませんし、よく使うものは古くなりやすいので服よりも買う回数を多くしても総合的に見て懐はそれほど痛みません。

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2009年04月24日

結婚式を最高に美しく、最高の思い出にするためにも、ブライダルエステは女性にとって重要な結婚の準備といえます。少しくらいの贅沢も許されるでしょう。結婚式が決まり、慌しい時間のなか、ダイエットや肌のケアなどに気を配るのはなかなか難しいものです。ブライダルエステをご存知でしょうか。とくにウエディングドレスでの露出部分のケアは入念に行います。ブライダルエステではこれらの施術を一人一人の肌質や、利用する期間などに会わせてコースを組み、もっとも適したコースを組むのが一般的です。

総合的な視野で行うことでより効果が高まることも重要なポイントとして指摘されるべきでしょう。多くの女性にとっては一生に一度の経験であり、そうではないにしてもやはり大事なものです。そんな結婚式を一生忘れられない素晴らしいものにするためにはやはり少しでも美しい姿で臨みたいものです。そんな望みをサポートするのがブライダルエステなのです。ブライダルエステは現在、さまざまなエステが用意しています。ブライダルエステの特徴としては最終的な料金の割安感もあります。

有名なエステならブライダルコースが必ずあります。結婚を控えている人はブライダルエステで美しく磨き上げてはいかがでしょうか。期間も１日だけのものから数ヶ月にわたって入念に行うものまで、さまざまです。多くの女性はそう望むものです。ブライダルエステでは結婚式までの限られた時間を最大限に利用し、本番までに最高に美しい状態になれるため、総合的なプランニングを行います。ほかにも脱毛、シェービングなどさまざまな施術があります。

フェイシャルトリートメント、ハンド＆アームトリートメント、ウエスト、足、ヒップといった全身のトリートメントはまず基本中の基本。結婚式は人生においてもっとも大きなイベントのひとつです。このときばかりはすべての女性が主役であり、もっとも美しく輝く時なのです。ウエディングドレスが似合う、輝くような花嫁姿で結婚式を行いたい、これまでの人生のなかでもっとも美しい瞬間でありたい。料金やコースもさまざまなですから、よくチェックして自分に合ったものを選ぶことができます。その人のニーズや肌や体の状態に合わせて多様なアレンジができるのが特徴です。

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2009年04月21日

もし、はじめに立った場所から向きが回転していたり、左もしくは右にずれていたら、これも骨盤のゆがみからくるものです。私たちは目を開けている状態ではまっすぐに歩くように体が無意識にちゃんと微調整してくれますが、目を閉じている状態では骨盤が曲がっている方向にずれていってしまうのです。さらに、目をつぶって足踏みを５０回ほどしてみてください。たとえばわかりやすいものとしては、鏡の前で正しい姿勢をとった時に、あなたの左右の肩のラインは水平ですか？　どちらかに斜めに下がっていたらこれは骨格がゆがんでいる証拠です。あ、うつ伏せは骨盤をゆがませる原因となる姿勢ですから、こういったチェックのためではなく、日常いつもうつ伏せで眠るという人は要注意です。

「え、骨盤がゆがんでいるかどうかなんて自分じゃわからないよ」とおっしゃるかた、いえいえ、そんなことはありません。Ｏ脚なども自分でチェックできますね。普通にまっすぐ立った時に、ひざがつかず、足の間の空間がひとつにつながってしまう、ひざが内側を向くなどしたらＯ脚です。骨盤がゆがむとそれを修正しようとして背骨や首の骨が曲がってしまう結果となるのです。それから、まっすぐ前を見て、それから首を左右にまわした時、どちらか片方へ向きづらいといったことはありませんか？　首がまわりにくいとか倒しにくいと感じたら、それはその方向へ首の骨がゆがんでいるということになります。

骨盤がゆがむと股関節にも影響が出ますから、足の長さに左右のズレが生じるのです。Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではなく、骨盤と股関節のゆがみから起こっているケースが多いのです。Ｏ脚の人の場合は、靴のかかとの外側がすりへる形になります。また、どちらか片方の靴のかかとばかりすりへる、といったことも骨盤のゆがみのサインとなります。まず、基本となるのは人の体は左右対称であるということです。

整体院に行って整体師さんに診てもらうのが確実ですが、その前に自分でもできる骨盤のゆがみのチェックのためのポイントがありますから、気になるかたはぜひ参考になさってください。小学校の頃に、方眼状に糸を張った枠の前で脊椎湾曲のテストのようなものをした記憶があるかたも多くいらっしゃるでしょう。うつ伏せに寝た時に顔を右に向けると落ち着くけれど、左に向けるとなんとなく違和感がある（もしくはその逆である）、軽く痛みを感じるといったことでもチェックできます。見た目にゆがんでいるかを見るチェック方法です。骨盤のゆがみはサインになってちゃんと現れているのです。

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2009年04月18日

元プロ野球選手の新庄氏は白く輝く歯が印象的ですが、これは一説によると全てインプラントだという噂があります。しっかりと歯の健康を取り戻すとしっかり食べ物を噛めるというのは当然のこと、それ以外にも色々とメリットがあります。インプラントによってよく噛むことは栄養を正しく摂取するだけでなく、口の周りや顔の筋肉をしっかり鍛えることにもなります。歯をしっかり食いしばることは力を出すために不可欠なことです。歯並びが良く、白い歯というのは人に見られても美しいことから見た目が健康的で若々しくなります。歯の健康は全身の健康にも深く関係していることはよく知られていますね。

歯を失ったままにしていると噛む能力が弱くなるので、しっかりと食事を噛むことが出来ず、消化不良になってしまいます。これはアンチエイジングだけでなく、健康維持の基本でもあります。噛み合わせが悪いと踏ん張りがきかないため、スポーツ選手などは噛み合わせに最新の注意を払っています。インプラントには本来、アンチエイジングという目的もあることをご存知でしょうか。アンチエイジングという言葉が初耳という方のためにご説明しますと、アンチとは「反」、エイジングとは「加齢」という意味です。これは意外に大切なことで、顔のシワやタルミは顔の筋肉が衰えることによって起こることが分かっていますから、よく噛むことで顔の筋肉を常に鍛え、シワやタルミを防ぐことは外見上の印象を大きく変えますので高いアンチエイジング効果があります。

化粧品の宣伝などでよく使われる言葉なので女性の方のほうがよくご存知かも知れません。インプラント治療によって本来の食感を取り戻すことにより食欲が増進し、またよく噛むことによって消化も促進されて食べ物の栄養をしっかりと摂取することが出来ます。確かに不自然にも見えるほどの輝きですから、そうかも知れません。つまり実際には年齢を重ねていても、老化を防止して若々しさを保つという意味です。審美性というと専門用語なので分かりづらいですが、要するに見た目が美しいということです。

インプラント治療がアンチエイジングを目的としている最大のポイントは何と言っても栄養の正しい摂取です。インプラントは失ってしまった歯を最も本来の形に近い状態で取り戻す治療法です。また食感も低下するので食事が楽しくなくなり、食生活全体に悪影響を及ぼします。インプラント治療のアンチエイジング効果として、次に挙げられるのは「審美姓」。インプラント治療によってゴルフのスコアが上がった、という話がよく紹介されているのはこのためです。

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2009年04月15日

顔の形が卵型や丸顔の場合、シルエットを大きくして顔の面積を相対的に小さく見える方法が効果的なので、立体的なヘアスタイルが良いと思います。チークを使う方法はすでにメイクをしている方ならよくご存知だと思いますので、ここでは割愛します。メイクの次はヘアスタイル。これでお分かりかと思いますが、普段使っているメイクよりも暗めの色を使うと小顔に見えます。さらにチークを活用して頬に立体感を持たせることで小顔メイクの完成です。顔の大きさや形が気になる人の場合、顔の形には卵型、ホームベース型、丸顔などがあります。

自宅やエステでのマッサージや小顔体操、エクササイズはたるみやむくみを取り除くために行う内側からの対策です。小顔メイクと言ってもお化粧によって顔が小さくなるわけではありません。ですがただ暗めにすると言ってもどこが基準なのか分かりません。まずは小顔メイクから。自分の色というのは言い換えると自分の肌の色ということで、その色を見つけ出したら、それよりも一段暗めのものを選ぶことが出来ます。あくまでも隠したりごまかしているだけなので根本的な解決にはなりませんが、少しでも自信を持って表に出ることが出来るだけでも精神的に大きな効果があるので、ここでは小顔メイクや小顔ヘアスタイルについてお話します。

小さく見えるように工夫するメイクです。これらは両方を合わせることによってさらに効果が増しますので、気になる人はしっかりと基本を覚えて小顔に変身しましょう。そこで、自分の色をまず見つける必要があります。それがあなたにとっての小顔ファンデーションです。小顔ヘアスタイルの基本は大きさが気になる部分を髪で隠す方法と、あえて髪を立体的にしてシルエットを大きくすることで相対的に顔が小さく見えるようにすることです。白っぽい明るい色は光が膨張するので大きく見えますが、反対に黒っぽい色は光が吸着するのでものが小さく見えます。

小顔ヘアスタイルと銘打っているものはおおむねこれらの方法を応用したものです。それとあわせて、女性はメイクやヘアスタイルによって小顔をうまく隠すことが出来ます。顔がホームベース型やひし形といった形の場合は頬の高さとこめかみのくぼみが目立ってしまうのでその部分を隠してしまうことにより、顔の形が分かりにくくなり、結果として小顔に見えます。一番大切なファンデーションの色選びが適切だと、チークの効果も一層増します。色にはものを大きく見せる色と小さく見せる色があります。小顔メイクと小顔ヘアスタイル。

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2009年04月12日

肩こりは肩の周辺にある血管や筋肉の血行が悪くなることによって起こります。ということは、肩こりの治療をするとなるとこの周辺の血行を良くしてあげれば良いということになります。血行が悪くなる原因というのはひとつではなく、色々な理由が考えられます。

まずは血管の中を流れる血液そのものが流れにくくなっていることも原因になります。最近では健康食品のキャッチコピーに“血液サラサラ”という文言を見かけることが多いですが、これはいわゆる血中脂肪が多くなってドロドロになっている高脂血症を防ぎましょうという意味です。血管の中を流れる血液がドロドロだと流れが悪くなるのは当然ですね。

こちらのメタボリック対策と予防の情報も参考になります。

2009年04月09日

運動などにより残った老廃物は蓄積されてくると筋肉に対する刺激となり、脳に「ここに何かある」という信号を発します。信号を受け取った脳はその部分に異常事態が発生したと認識して、防御する指令を送ります。防御するということは、つまり筋肉を硬くして緊張した状態にするということです。もうこの時点でほとんどの方はお分かりになったと思います。そうです、この緊張とこわばりこそが肩こりなのです。肩こりというくらいですから肩の筋肉がこわばっている状態を指しますが、同じような筋肉組織がある部分はどこでも同じようになるので、こります。

緊張する指令を受け取った筋肉は硬く萎縮し、さらに血行を悪くしてしまいます。するとそこにある老廃物の代謝が悪くなり…このようにして肩こりのスパイラルに突入してしまいます。一旦このスパイラル、つまり悪循環に入ってしまうと抜け出すのは簡単ではありません。マッサージや運動をすることでもちろんこれらの問題は大きく改善しますが、また同じような生活習慣をしていると同じ状態に戻ってしまいますので、根本的に肩こりになりにくい体づくりが出来ればベストです。
こちらの小顔ダイエットの情報も参考になります。

2009年04月06日

美肌を保つには、まず、ビタミンｃやビタミンＡの摂取が不可欠になります。他にはビタミンＥもシミやそばかすの予防にいい栄養素です。ですが、これらの栄養素が含まれる野菜や果物だけをたくさん摂っても効果はあまりありません。ビタミンＡを含むベータカロチンは油分と一緒でなければ吸収しにくいといいます。油分というと肌に悪いというイメージがありますが、栄養というものはバランスが保たれてこそ、効果がでるもののようです。また、ビタミンＥに関しては、動物性食品にも多く含まれています。

美しい肌を保つには、一日に緑黄色野菜を１００グラム、淡色野菜を２００グラム必要とするそうです。数字で確認してみると、やはり量の多さに呆然としますが、ミネストローネのような具だくさんのスープやジュースにすれば、意外に簡単に摂取できる量です。野菜の摂取には自炊が一番なので、休みの日にスープやジュースをめいっぱい作っておいて冷凍保存したものを小出しにして食べればいいかもしれません。

また、野菜だけではなく、肉や魚も一日１５０グラムくらいは食べる必要があるようです。たんぱく質も美しい肌を作るための欠かせない栄養素のひとつなのです。小さい頃は、母がお肉を食べたらその倍の量の野菜を食べなさいと口うるさく言ったものですが、いざ数字にしてみてみると、本当にタンパク質１５０グラムに対して野菜全部でその倍の３００グラムになっていて驚きました。親の言いつけというものは何かしら理由が潜んでいるものなのだなぁととても感心したのでした。これらの数値を目安として、足りない栄養素をサプリで上手に補い、効果的な美白食生活を心掛けたいと思います。
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2009年04月03日

生理には「黄体期」という期間があります。これは卵胞期のあと2週間程度を指します。黄体ホルモンの分泌が最も高まる時期で、体内では妊娠に備える準備がすすみ、子宮内膜をよりやわらかく厚く形成されていきます。体内でのホルモン分泌がさかんになり、ホルモンバランスが急激に変化して崩れやすくなるため、精神的に不安定になりがちです。また、体内では水分を溜める機能が働くために、むくみやすい時期です。

そのため、むくみや便秘にはじまり、腰痛や肩こりなどの症状がではじめます。食欲も最もさかんになる時期で、この時期に食べ過ぎると太りやすいので注意が必要です。皮脂の分泌もおおくなる時期で、ニキビなど肌のトラブルが起こりやすい時期でもあります。
こちらのメタボリック対策と予防の情報も参考になります。

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