2009年05月の記事一覧：ダイエット成功法

2009年05月30日

確かに炭水化物はエネルギーとして消費されない場合は、糖となり脂肪になりやすいのでそれを取らずかつエネルギーを消費するということは痩せるには近道のように思えます。低炭水化物ダイエットというのはありますが、まったく食べないというのは良くありません。また、それ以外にも炭水化物には様々な効果があります。

今回は２つの食事にまつわるダイエットを紹介しましたが、ダイエット方法も１つ１つに利点と欠点があると思います。ただし、ちょっと待ってください。よって、まったく食べないということは実は痩せますが身体には良くないことなのです。

具体的な方法としては、テレビで有名人の方がおっしゃっていたのは、炭水化物を一切取らないというものでした。それらを良く理解して無理なく痩せることが健康的に痩せる秘訣だと思いますので、ダイエットもその手段にこだわってやってみるのがいいのではないでしょうか。それが本当に健康にも良いかというとそうとも限らないのです。

炭水化物抜きダイエットはテレビなどで有名人の方が行っているということで一時期爆発的にはやったと思います。なので、炭水化物を制限して痩せようとする方は注意してください。炭水化物は人間にとって大事なエネルギー源なのです。

2009年05月27日

アロマセラピストとは一般の方にアロマテラピーの知識や、主に実践をメインに提供するプロフェッショナルで、アロマオイルを使ったトリートメントで施術を施すエスティティシャンなどのエキスパートがアロマセラピストと呼ばれます。アロマセラピスト資格はアロマセラピストになるための資格で、アロマテラピーアドバイザー資格に合格した方のみ、受験が可能です。「アロマテラピーの定義」「（社）日本アロマ環境協会」「アロマテラピーの歴史」「精油学総論」「精油学各論」「基材論」「解剖生理学」「健康学」「タッチング論」「ボランティア論」「ホームケア論」「アロマテラピーインストラクターの心得」以上がアロマテラピーインストラクターに求められる知識・能力の標準カリキュラムです。身につけるべきカリキュラムは標準カリキュラムでも「アロマテラピーの定義」「（社）日本アロマ環境協会」「精油学総論」「精油学各論」「基材論」「ホームケア論」「健康学」「解剖生理学」「衛生学」「心理学」「コンサルテーション理論及び実習」「ケーススタディ」「ボディトリートメント理論」「アロマセラピストの心得」と、求められる知識と能力は多岐に渡ります。資格は毎年更新する必要があります。

アロマテラピー検定→アロマテラピーアドバイザー検定→アロマセラピスト検定、という段階を踏まなくてはいけません。アロマテラピーは精神と身体に作用する療法なので、きちんと学ばなくてはなりません。アロマテラピーインストラクターは、アロマテラピーの専門家として、一般の方がアロマテラピーをご家庭や社会で安全に正しく実践できるように、アロマの知識や実践方法を指導する仕事です。アロマインストラクターになるにも、アロマテラピー検定→アロマテラピーアドバイザー検定→アロマテラピーインストラクター検定、という流れで資格を取得していきます。

アロマテラピーアドバイザーはアロマ商品の販売に行なったり、一般の方にアロマテラピーの知識を使ってアドバイスする仕事で、アロマテラピーアドザイザー資格を取得後、日本アロマ環境協会に入会し、アロマテラピー認定講習会を受講したあと、登録手続きを取れば認定されます。アロマセラピーはアロマテラピーと同じ意味に捉えてください。個人もプロも、アロマテラピーで癒されるのに変わりはありません。また、会得した知識、技術をお客さまのためだけではなく、ご自身にも使えるのも魅力ですよね。

アロマのお仕事は女性に非常に人気があり、求人などもよく見かけますが、将来独立したい、と望む方も大勢いらっしゃいます。文化教室や専門スクールでの講師やボランティアとして教育活動に携わります。覚えなくてはならないことが山ほどあります。現代は癒しの時代ですから、癒し＝アロマテラピーを求める方は溢れていますので、お仕事としても需要は十分にあり、将来性の高い職業です。

2009年05月24日

にきび食事の中で肉ばかり好んでだべる人に多いのが悪質にきびです。またにきびができたからといってにきびをつぶすことはやめましょう。夜遅くおやつなど食べる人、食事の時間が遅い人。よくにきびを治すために、にきびに効くサプリメントを摂ってみたり、食事の内容など変えてみたりしている人が多いようですが、それでもにきびが治らないという人がほとんどです。タバコなどよく吸う人。お酒をよく飲む人、お酒を飲む機会が多い人。

にきびになる原因はたくさんあります。にきび食事で外食が多い人によくできる食べすぎにきび。外食などが多い人や肉が好きで魚をあまり食べない人。ダイエットをしているため朝食を摂らないなどいったことをしていると勘違いにきびというものができてしまいます。こう見てみると食生活に乱れがある人がにきびができやすいということになるようです。そのためにきびができやすくなるということです。

甘いお菓子など摂りすぎに注意することです。また、にきびにも種類があります。ストレスを溜めやすい人。朝食をぬいたため昼食がが脂肪となりにきびを増やしてしまうのです。朝食はあまり取らない人、特に学生等が多いようです。他にもタバコの吸いすぎでできる跡残りにきびやストレスで食べ過ぎてできる溜めすぎにきびというのもあります。

アルコールの摂りすぎは中性脂肪を増やすことになるためにきびができやすくなるということです。栄養のバランスが悪いとにきびができるとか、食事の内容が悪いとかといった原因がにきびを作る原因になっているようです。甘いものが好きな人特にチョコレートなどです。やはり、にきびと食事は一番関係があるということになります。にきび食事で甘いものが好きな人、よく好んで食べる人に多い甘にきび。そこからばい菌がはいって余計に悪くなる場合があります。

2009年05月21日

世界中のビタミンの価格に関与しているビタミン業界による価格カルテルが発覚したのは１９９７年のことで、刑事罰による罰金が全米史上最高の１０億ドルを記録しました。２００４年１１月、それまで明確に存在しなかった効能表示の根拠の基準が発表、２００７年６月にはCGMP(Current Good Manufacturing Practice)＝不純物や有害物質の混入を防ぎ、ラベル通りの内容物を含む、というラベル表示が義務付けられています。１９９２年のこの年は、NLEAに伴ってFDAのサプリメントラベル表示の規制がすすめられようとしていました。

１９９２年には、栄養療法を行っていたジョナサン・Ｖ・ライトのタホマ・クリニックに、武装したFDA職員が押し入る事件が起こり、この事件は「ニューヨーク・タイムズ」にも掲載されました。FDAが１９９３年、頭がよくなるということで承認された薬や食品ではないものが販売されないように活動していることを発表すると、NHF主催の抗議活動が行われ、何十万通もの講義の手紙が送りつけられ、健康の自由を巡るバトルが活性化しました。栄養表示教育法が策定されたのは１９９０年で、食品やサプリメントと病気予防の関連について申請を行い、科学的根拠がある、と認可されたものは、申請者でない場合もその効能を表示できるようになりました。

FDAの弁解は、タホマ・クリニックで使用されている製品の安全性を懸念していた、というものでしたが、サプリメントが医薬品として規制されるかもしれない、という世論に、反対活動が起こっています。「頭のよくなる薬」のジョン・モーゲンサーラーは１９９２年、「Stop the FDA;save your health freedom」を出版することで、健康の自由を訴えました。またオリン・ハッチ上院議員も「健康の自由法（Health Freedom Act）」の法案を提出していますが、この法案は却下されています。

「頭のよくなる薬―スマートドラッグ（Smart drugs&nutrients）」が出版されたのもこの年で、マスコミでも話題になったスマートドラッグにFDAの監視は強まりました。そして１９９４年には、アメリカ連邦政府によって「栄養補助食品健康教育法」が可決されました。以降サプリメントを「ビタミン、ミネラル、ハーブ、アミノ酸のいずれかを含み、通常の食事目的とするあらゆる製品（タバコを除く）」と定義がなされ、サプリメントにはわかりやすいラベルの表示が義務付けられました。

2009年05月18日

利用者は、入会費、年会費などを支払う必要はありませんが、マッチングシステムと呼ばれる、個人間のつながりをデジカフェのシステムを利用して橋渡しする仕組みである、メールの送受信、リアルタイムチャットのコンテンツなどを利用した場合に使用料金を支払うことになっています。適度なストレス解消程度に使用するのならよいですが、気づけば修羅場になっていたなんてことのないように、心掛けたいものですね。マッチングコミュニケーションサイトとは平たく言えば、いわゆる出会い系サイト的なものに近いかと思われます。匿名性の強いインターネットのサイトになりますから、彼氏彼女を見つけたいという独身の男女から、主婦や妻帯者の男性まで、利用している人は様々です。

「不倫」「浮気」といえども、古くは「マディソン郡の橋」から、最近では「最後の初恋」まで、ハリウッドでは中高年の不倫に関する物語がとてもロマンティックに描かれた映画が多数存在していますので、そういった脚色された世界に憧れる人たちもきっとたくさんいることでしょう。当然、浮気相手を探す目的で使用されることも多いかと思われます。会員にならなければ入ることのできない「ウラデジ」サイトではかなりセクシャルな内容のデジログやチャットが行われているようで、マッチングシステムの料金も違ってくるようです。デジカフェというのは現在会員数１０万人以上と言われている、マッチングコミュニケーションサイトです。

お互いに実際のメールアドレスを交換せずに、メッセージのやりとりができるというのも、浮気の罪悪感を軽くしてくれる効果があるのかもしれませんね。デジログという言葉をご存じでしょうか？デジログとは、デジカフェと呼ばれるサイトの中の日記機能（ブログ）のことを指します。その、マッチングシステムを利用するために、自分にとってぴったりな相手を探し出すための有効な手段として、人間性がにじみ出るデジログが重要になってくるという訳です。

ブログは単なるプロフィール表示とは違い、確かに本人のカラーが大きくでるものですものね。デジログには、デジカフェに登録すればだれでも無料で日記を読み書きできるという仕組みになっています。マッチングシステムでは、男性の場合、掲示板への書き込みは無料、メールの送信では９０円から２００円程度、２ショットチャットでは、始めの3分間が無料となり、その後６０円から８０円が課金されていくことになります。

2009年05月15日

「ちゅら玉」も琉球ガラスの発展にともなって誕生した沖縄発のファッションアクセサリーです。「ちゅら玉」は１２色あり、それぞれの色に意味付けがされていますし、対象の誕生付きが指定してあります。琉球ガラスの製造は太平洋戦争後の資源難のため、アメリカ軍基地で捨てられたコーラやビールの空き瓶を溶かして再生したことから、厚手の赤色や緑色などの多彩な色合いとなり、再生の過程で混入する気泡と相まって独特の味わいをもつガラス製品としなりました。美ら海水族館が大人気の沖縄ですが、「美ら」（ちゅら）という形容詞がついた商品が最近よく目につくようになりました。アクセサリー‐ファッションというよりもお守りに近い感覚なのかなと感じました。

「ちゅら玉」は漁師が漁に出た時に定置網などの目印のために海に浮かべた浮き玉（現在では、グラスファイバー製のブイにとって代わり、ほとんど目にすることがなくなってしまいました。こういった手作りの工芸品がファッションアクセサリーとして作られているというと、他にもたくさんありますが、私は愛知県の七宝焼きやイタリアのヴェネチアングラスが思い浮かびました。「ちゅら玉」はそのデザインが海の浮き玉でもあることですし、ファッションアクセサリー美ら海製品と呼んでもいいかもしれませんね。その製法が、沖縄ブームも追い風となり、メーカーや工房が増え、廃瓶だけではなく、新規にガラスの溶解から始めるなどの、新たな材料や手法が取り入れられ、表現方法としても作品からギフト向けまで多彩に発展しつつあるそうです。

ひとつひとつが手作りでひとつとして同じものが存在しないというのも人気を呼んでいます。）のデザインになっています。個人的には「ちゅらさん」というＮＨＫの朝の連続テレビ小説がきっかけだとはおもっているのですが、どちらがきっかけになったのかはよくわかりません。まるで誕生石のような扱いですね。

「ちゅら玉」は沖縄の伝統工芸である琉球ガラスでできた玉に蛍光塗料が混ぜられおり、暗い所で光るというものです。ガラス工房では「ちゅら玉」ではありませんが、手作りの「とんぼ玉」の販売や体験教室も開かれており、これも人気の観光スポットになっているそうです。最近の沖縄旅行のお土産のひとつに「ちゅら玉」というファッションアクセサリーがあります。この「ちゅら玉」ですが、沖縄ブームに乗って、「沖縄フェア」や「沖縄物産展」などのイベントで私の住む関西でも何回か見かけています。

2009年05月12日

医療機関でのプラセンタの使用方法で最も一般的なのがプラセンタ注射です。これで実際に効果が見られるのはどれくらいなのか、ということについては個人差があるので何とも言えませんが、最も効果が早く出る注射の場合で2～3回の注射で何らかの変化が実感できると言われています。これを週に1回または2回程度注射することによって、プラセンタ治療となります。一般的には筋肉注射で充分なので、お尻など影響の少ない部分に注射します。薬ではないので依存症という心配もほとんどありません。

プラセンタを定期的に投与することによって体質を改善するので、プラセンタ注射をやめた後でもすぐに元の状態に戻ってしまうということはありません。ですが局部的にどうしても改善したい問題があるという場合には患部に直接注射するということもありますので、これは医師と相談しながら進めていくのが良いでしょう。また副作用についても気にする方が多いのですが、本来は人間の女性にもある胎盤の成分を取り入れているわけですから、全く異質な薬とは違って副作用はほとんどありません。プラセンタが配合された薬剤を直接注射してプラセンタを体内に取り込みます。プラセンタ注射をやめたからすぐに体に不具合が出るということはありませんので、ご心配なく。

1度の注射は平均して約3000円程度です。プラセンタを利用して何かを治療するという場合、それではどうやってプラセンタを投与するのでしょうか。あくまでも栄養成分のひとつとして体の中に入るため、薬より効果が表れるのがゆっくりですが、その代わりに副作用もほとんどないというわけです。もっともこれは美容目的の場合で保険が適用されないことを想定している価格です。よく心配される方が多いのですが、プラセンタ注射は定期的な注射を行っている間だけしか効果がないというものではありません。

アンプルというのは注射液が入った小さなガラスの瓶で、他の注射用薬剤もアンプルで販売されているものが多いので、プラセンタだけというわけではありません。更年期障害や肝炎など、実際に治療目的でプラセンタを使用する場合には保険が適用されます。医療機関でプラセンタ注射として使用されているのは「メルスモン」と「ラエンネック」の2種類で、どちらを使用するのかは医師の診断に応じてということになります。注射の量は1回につき2～3アンプルです。ここではプラセンタの使用方法について具体的にお話します。

2009年05月09日

光脱毛やフラッシュ脱毛などのエステでの脱毛で十分効果が期待できます。自己処理は、極力さけて安心できるVライン脱毛のできるエステサロンを選びましょう。毛の量も人それぞれですのでしかたないことですが・・・。なんといっても繊細な部分ですので、毛抜きで抜けば強い痛みを伴いますし、カミソリでそっても数日後にはジョリジョリ感が残ってしまったり、痒くなったり・・・。女性にとってはvラインの自己処理は面倒でストレスに感じる人も多いんじゃないでしょうか。もうひとつ大切なのは、施術のスキル（技術）の高さです。

毛の量が多い人はもちろん、エステでの脱毛をお勧めします。Vラインとは、わかりやすくいうとビートたけしが「コマネチ!」とやったときのあのラインです。これは実際に体験してみないと実感できない部分ですからインターネットの書き込みなどをチェックし、問題がなさそうな脱毛サロンであれば、体験脱毛をしてみると良いと思いますヨ!。しかしアンダーヘアのお手入れ、特にVライン(ビキニライン)のお手入れは、ある程度はもうマナー化されているような気もします。Vライン脱毛をすると、セクシーな水着もいつでも安心して着る事ができ、いつ海外旅行してもおもいっきり楽しめます。

アンダーヘアの処理は、エステや美容外科で行いましょう。といっても、アンダーヘアのお手入れはやってる人とやってない人、実は両極端です。普通の下着でもはみ出てしまう人もいれば、カットして適当な長さにしている人もいます。。又、毛根が皮膚の下のほうに埋もれてしまったり（埋没毛）、角質を傷つけて黒ずみの原因になったり、肌の弱い方はブツブツになったりして大変見苦しくなりますので注意が必要です。

安心できるVライン脱毛のできるエステサロンは、まず入会金など実際の施術以外にかかる費用や、日本のエステサロンによくある「後から施術代とは別に、使用する製品・消耗品の料金や予約代金が別途必要」だったり、「関連する製品の購入を強く勧められたり」と言う問題は一切ない、記載の費用以外のお金は一切必要ない、広告やWEBに記載してある料金のみ金銭的に安心な脱毛サロンです。最近では、Ｖライン脱毛(ビキニライン脱毛)にＩライン脱毛を一緒にできる脱毛エステサロンが多く人気となっています。エステサロンが街にたくさん出店され永久脱毛の価格が安くなり、ワキ脱毛の次はVライン脱毛をするという女性がとても増えています。夏になるとvラインの手入れが特に難しく、ストレスになっている人も多いかと思います。vラインの処理って大変ですよね。

2009年05月06日

緊張する指令を受け取った筋肉は硬く萎縮し、さらに血行を悪くしてしまいます。それらの老廃物は、本来筋肉が活動することによって筋肉がポンプの役割を果たして外に排出されます。これは人間の体の隅々にまで栄養素や酸素を行き渡らせ、また老廃物を運び出すためです。肩こりは人類の持病、という言葉があります。そして、人間の体には大量の血液が流れています。肩こりというくらいですから肩の筋肉がこわばっている状態を指しますが、同じような筋肉組織がある部分はどこでも同じようになるので、こります。

地球上にこれだけたくさんの動物が生息していて、肩こりに悩まされているのは人類だけだそうです。こうして残った老廃物は蓄積されてくると筋肉に対する刺激となり、脳に「ここに何かある」という信号を発します。そうです、この緊張とこわばりこそが肩こりなのです。これには人間の体内にある血液と筋肉に深いかかわりがあります。この筋肉があるおかげで自分の思ったように体を動かすことが出来ます。するとそこにある老廃物の代謝が悪くなり…このようにして肩こりのスパイラルに突入してしまいます。

もうこの時点でほとんどの方はお分かりになったと思います。こんなことを確信的に言い切って、いったい誰が動物たちに肩こりのことを聞いたのかと思いますが、おそらく科学的な裏づけがあるのでしょう。信号を受け取った脳はその部分に異常事態が発生したと認識して、防御する指令を送ります。防御するということは、つまり筋肉を硬くして緊張した状態にするということです。人間の体にはあらゆる部分に筋肉があります。さてそんな人間にしかないと言われる肩こりとは、どういう原理で発生するのでしょうか。

マッサージや運動をすることでもちろんこれらの問題は大きく改善しますが、また同じような生活習慣をしていると同じ状態に戻ってしまいますので、根本的に肩こりになりにくい体づくりが出来ればベストです。一旦このスパイラル、つまり悪循環に入ってしまうと抜け出すのは簡単ではありません。ですが運動不足になるとこの活動が少なくなり、ポンプが作動しなくなってしまい老廃物が体のあちこちに残ってしまいます。ここではそんな肩こりとの付き合い方、改善の仕方、そして肩こりになりにくい体づくりのノウハウについてお話していきたいと思います。人間があらゆる活動をして筋肉を使うと、そこに乳酸と呼ばれる老廃物が発生します。これらの働きなくして人間の生命は成立しませんので、どちらも非常に大切な組織です。

2009年05月03日

なまじ、面差がほしのあきに似ているところが見受けられるリコちゃんに彼氏が何かにつけてバストサイズについて触れられるらしく、リコちゃんはそれが苦痛で仕方ないというのです。もっといい人見つかるはずだもん」と。リコちゃんの彼氏はほしのあきの大ファンでいわゆる巨乳好きらしく、リコちゃんにも胸が大きくあいた服を着てもらいたがったり、バストアップ法の雑誌の切り抜きを持ってきたり、挙句には、バストアップに効くというサプリメントまで買ってくるらしいのです。

確かに、リコちゃんは小柄でやせ気味のスタイルで、ダイエットやシェイプアップとは全く無縁のプロポーションをしていました。それゆえ、周りの人間はうらやましくは思っても、彼女が自分のプロポーションにコンプレックスをもっているとは全く想像していませんでした。彼氏のためにそこまでしようと思うなんて、すごいね、愛だねというと、彼女はにっこり笑って言いました。

コンプレックスを皆に話してすっとしたのか、リコちゃんはバストアップにかける情熱を切々と語り始めました。「バストアップして、彼氏を見返して、今までのことを謝ってもらったら、彼とは別れるよ。豊胸手術をして、バストアップをして彼氏を見返してやるというのが彼女のひそかな夢だそうです。

一番若手のリコちゃんは、少し恥ずかしそうな顔で「豊胸手術をする」と言い放ち、みんなを驚かせました。そもそも、リコちゃんが「豊胸」と口にだすまで、その場にいた全員が、彼女がバストサイズについて悩んでいるとは知らなかったのです。

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